Ak máte v noci problém zaspať, nie ste sami. Mnoho ľudí má problémy so spánkom, či už ide o problémy so zaspávaním, časté budenie alebo opakujúce sa nočné mory. Vedeli ste však, že CBD, bežná liečba úzkosti, by mohla potenciálne pomôcť s nespavosťou?
Podľa Dr. Petra Grinspoona z Harvard Medical School štúdie naznačujú, že CBD môže znížiť hladinu stresového hormónu kortizolu vo vašom tele. Toto zníženie môže pomôcť upokojiť váš centrálny nervový systém a uvoľniť svaly, čo vedie k lepšiemu spánku. Okrem toho sa kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) tiež ukázala ako sľubná pri zlepšovaní kvality spánku.
Aj keď tabletky na spanie a alkohol môžu spôsobiť ospalosť, nemusia poskytnúť hlboký REM spánok, ktorý vaše telo potrebuje. KBT a CBD na druhej strane ponúkajú prirodzenejšie riešenie na zlepšenie kvality spánku.
Ak máte záujem vyskúšať CBD, užite ho približne hodinu pred spaním, aby ste dosiahli optimálne výsledky. Aj keď to nemusí fungovať u každého, stojí za to to zvážiť, ak trpíte nespavosťou. A ako vždy, pred začatím akejkoľvek novej liečby alebo užívania doplnkov sa poraďte so svojím lekárom.
Záverom možno povedať, že CBD a KBT by mohli byť sľubným riešením na zlepšenie kvality spánku. Ak ste vyskúšali CBD a všimli ste si zlepšenie spánku, neváhajte sa podeliť o svoje skúsenosti v komentároch. A ak hľadáte ďalšie tipy na dobrý nočný spánok, určite si pozrite náš ďalší obsah súvisiaci so spánkom.
Čas uverejnenia: 30. marca 2023