Ak máte problém zaspať v noci, nie ste sami. Mnoho ľudí má problémy so spánkom, či už ide o problémy so zaspávaním, časté budenie alebo opakujúce sa nočné mory. Vedeli ste však, že CBD, bežná liečba úzkosti, môže potenciálne pomôcť pri nespavosti?
Podľa Dr. Petra Grinspoona z Harvard Medical School štúdie naznačujú, že CBD môže znížiť hladiny stresového hormónu kortizolu vo vašom tele. Toto zníženie môže pomôcť upokojiť váš centrálny nervový systém a uvoľniť svaly, čo vedie k lepšiemu spánku. Okrem toho sa kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) tiež ukázala ako sľubná pri zlepšovaní kvality spánku.
Tabletky na spanie a alkohol môžu spôsobiť ospalosť, ale nemusia poskytnúť hlboký REM spánok, ktorý vaše telo potrebuje. CBT a CBD na druhej strane ponúkajú prirodzenejšie riešenie na zlepšenie kvality spánku.
Ak máte záujem vyskúšať CBD, užite ho asi hodinu pred spaním, aby ste dosiahli optimálne výsledky. Aj keď to nemusí fungovať na každého, stojí za zváženie, ak bojujete s nespavosťou. A ako vždy, pred začatím akejkoľvek novej liečby alebo doplnkov sa porozprávajte so svojím lekárom.
Na záver, CBD a CBT by mohli byť sľubným riešením na zlepšenie kvality spánku. Ak ste vyskúšali CBD a všimli ste si zlepšenie spánku, pokojne sa podeľte o svoje skúsenosti v komentároch. A ak hľadáte ďalšie tipy na dobrý nočný odpočinok, určite si pozrite náš ďalší obsah týkajúci sa spánku.
Čas odoslania: 30. marca 2023